A+ R A-
21 February 2018

ΥΓΕΙΑ

Από νωρίς μαθαίνουμε να πλένουμε ό,τι πρόκειται να φάμε. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι μερικές φορές αυτή η συνήθεια κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.   Το να πλένετε ορισμένες τροφές οδηγεί στην εξάπλωση βακτηρίων και σε πολλές άλλες αρνητικές συνέπειες. Η ομάδα του Bright Side συγκέντρωσε πέντε παραδείγματα τροφών που πρέπει πάντα να πλένετε και άλλα τόσα που απαγορεύεται να πλένετε.   Ποιες τροφές να μην πλένετε ποτέ   Αυγά: Μια ειδική ουσία τοποθετείται συχνά στα αυγά για να τα προστατεύει από τη μόλυνση από τα βακτηρίδια. Το νερό καταστρέφει αυτή την προστασία, επομένως δεν πρέπει να πλένετε αυγά.   Κοτόπουλο: Τα βακτήρια στο φρέσκο κοτόπουλο είναι πολύ επικίνδυνα για την υγεία μας. Το πιο γνωστό από όλα είναι η σαλμονέλα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το πλύσιμο του κοτόπουλου πριν από το μαγείρεμα βοηθά στην επίλυση αυτού του προβλήματος, αλλά δεν είναι αλήθεια. Όταν πλένετε το κοτόπουλο, το νερό που χρησιμοποιείτε βοηθά τα βακτηρίδια να εξαπλωθούν στα χέρια σας και στον…
Συνέντευξη με τον Πάνο Πλατρίτη, Διατολόγος-Διατροφολόγος Αλλαξε τις διατροφικές συνήθειες αρκετών επώνυμων   Έχει φιλοξενηθεί σε αμέτρητες τηλεοπτικές εκπομπές σε Κύπρο και στο εξωτερικό και έχει αναλάβει να αλλάξει τις...διατροφικές συνήθειες αρκετών επωνύμων. Είναι συγγραφέας αρκετών βιβλίων εκ των οποίων το Bestseller "o διαιτολόγος προτείνει", και η ιστορία του ιδίου συγκλονίζει γιατί στο παρελθόν έχει υπάρξει και ο ίδιος παχύσαρκος. Το πιο αξιοσημείωτο κομμάτι του διάσημου διαιτολόγου είναι πως έχει βοηθήσει τον αδερφό του να ξεφορτωθεί 90 ολόκληρα κιλά.   Πρόκειται για τον Πάνο Πλατρίτη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, ενεργό μέλος του Συνδέσμου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Κύπρου. Ο ίδιος είναι κάτοχος αναγνωρισμένων Διπλωμάτων από την Παγκόσμια Ομοσπονδία IFBB International σε θέματα άσκησης και εκγύμνασης αθλητών. Ο κ. Πλατρίτης είναι συνεργάτης του Κυπριακού Ινστιτούτου Ψυχοθεραπείας και πολλά από τα άρθρα του έχουν δημοσιευτεί σε επιστημονικά περιοδικά, μεταξύ άλλων και του Emerald Journal της Αγγλίας (Caffeineeffectonexerciseperformanceanddiseaseissues: anupdatedminirevies). Εγγεγραμμένος στο Συμβούλιο Εγγραφής Επιστημόνων Τροφίμων και Διαιτολόγων Κύπρου.(ΑΜ 309). Mέλος του ΕSPEN και CySPEN, (Ευρωπαϊκή εταιρεία Κλινικής Διατροφής και Μεταβολισμού).…
H σημασία της κατανάλωσης ενός ισορροπημένου πρωινού γεύματος πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από τις περισσότερες ομάδες τροφίμων   Τι γίνεται όμως όταν η έλλειψη χρόνου μας οδηγεί στην παράλειψή του ή στην επιλογή ενός μη ολοκληρωμένου πρωινού από το οποίο απουσιάζουν οι περισσότερες κατηγορίες τροφίμων; Υπάρχει τρόπος να παρασκευάσετε ένα γρήγορο, εύκολο και πλήρες γεύμα με το.. καλημέρα σας;   Ένα σωστό πρωινό περιέχει τρόφιμα από τουλάχιστον 2 από τις παρακάτω κατηγορίες:   Ομάδα γάλακτος (γάλα, γιαούρτι) Ομάδα κρέατος/πρωτεΐνούχα τρόφιμα (αυγό, τυρί) Ομάδα αμύλου (ψωμί, φρυγανιές, δημητριακά, κατά προτίμηση ολικής άλεσης) Ομάδα φρούτων και λαχανικών   Παρότι στη θεωρία φαντάζει δύσκολο, στην πράξη είναι πολύ απλό να παρασκευάσετε ένα πλήρες πρωινό, χωρίς να δαπανήσετε πολύ από το χρόνο σας.   Μία αποδοτική τακτική είναι να προετοιμάζετε το γεύμα σας, για παράδειγμα κάποιο τοστ, από το προηγούμενο βράδυ και να το αποθηκεύετε στο ψυγείο. Εναλλακτικά μπορείτε να καταναλώσετε «εύκολα» τρόφιμα, που δεν απαιτούν προετοιμασία όπως είναι οι μπάρες δημητριακών, τα κράκερ…
Για κάποιους η ζυγαριά αποτελεί φόβο και πίεση, ενώ για άλλους λύτρωση μετά από συνεχόμενους «κόπους», για κάποιους άλλους πάλι αποτελεί ένα αριθμό. Και όμως, αυτός ο αριθμός δεν αντικατοπτρίζει πλήρως την εικόνα του κάθε ατόμου. Αναρωτιέστε γιατί;   Σκεφτείτε ένα επαγγελματία αθλητή, ο οποίος με μεγάλη βεβαιότητα το βάρος του, σύμφωνα με το ύψος του και όχι με το φύλο και την ηλικία, θα είναι στη ζώνη υπέρβαρου ή παχύσαρκου.   Στην πραγματικότητα ο αθλητής έχει αυξημένη μυϊκή μάζα και φυσιολογικό ποσοστό λίπους με αποτέλεσμα το βάρος του να είναι αυξημένο. Υπάρχουν και τα άτομα που φαινομενικά έχουν υγιές σωματικό βάρος αλλά αυτό αποτελείται αποκλειστικά από λίπος.   Συγκρίνοντας ένα άτομο ίδιου φύλου, ίδιου ύψους και βάρους είναι πιθανόν να διαφέρει η σύσταση του σώματος τους με τον ένα από τους δυο να έχει περισσότερη μυϊκή ή λιπώδης μάζα. Οπότε η ζυγαριά δεν αποτελεί το κατάλληλο μέσο για ελέγξουμε τις αλλαγές που γίνονται στο σώμα μας. Αυτό επιβεβαιώνεται και…
Οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας υπενθυμίζουν στο κοινό τα ακόλουθα βασικά μέτρα   Λόγω της έντονης παρουσίας υψηλών επιπέδων σκόνης στην ατμόσφαιρα οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας υπενθυμίζουν στο κοινό τα ακόλουθα βασικά μέτρα για την πρόληψη των ανεπιθύμητων επιδράσεων των υψηλών επιπέδων σκόνης στην ατμόσφαιρα ειδικά στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού:   Άτομα υψηλού κινδύνου:   Άτομα με αναπνευστικά προβλήματα,Καρδιοπαθείς,Νεφροπαθείς,Ανοσοανεπάρκειες,Παιδιά, καιΆτομα άνω των 65 ετών.   Τα άτομα που ανήκουν στις πιο πάνω ομάδες υψηλού κινδύνου, θα πρέπει να:   Αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις σε περιοχές, στις οποίες υπάρχει επιβάρυνση της ατμόσφαιρας, Αποφεύγουν ή περιορίζουν τον χρόνο παραμονής τους σε εξωτερικούς χώρους, ιδιαίτερα σε περιοχές όπου επικρατεί συνδυασμός υψηλών θερμοκρασιών, υγρασίας και επιβάρυνσης της ατμόσφαιρας, Αποφεύγουν τη σωματική άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, Παραμένουν σε καλά αεριζόμενους και κλιματιζόμενους χώρους, Σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων από το αναπνευστικό σύστημα (βήχας, δύσπνοια, απόχρεμψη), ρινίτιδα, ερεθισμός στα μάτια συνίσταται η επίσκεψη στον θεράποντα…
Η φυσική ζάχαρη των φρούτων δεν συγκρίνεται με τη λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζεις στον καφέ σου ή που έχουν τα γλυκά   Τα φρούτα είναι πλούσια πηγή βιταμινών αλλά μη νομίζετε πως δεν περιέχουν ζάχαρη. Αν προσέχεις τη σιλουέτα σου ή αποφεύγεις όλες της μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. έχεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζεις πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σου φρούτα.   Παρακάτω θα δεις ποια είναι τα φρούτα με την περισσότερη και ποια με τη λιγότερη ζάχαρη.   Φρούτα με πολλή ζάχαρη     Λίτσι: 29 γραμμάρια ανά φλιτζάνι   Σύκα: 27 γραμμάρια ανά φλιτζάνι   Μάνγκο: 23 γραμμάρια ανά φλιτζάνι   Κεράσια: 18 γραμμάρια ανά φλιτζάνι   Σταφύλια (κόκκινα & λευκά): 15 γραμμάρια ανά φλιτζάνι     Φρούτα με λίγη ζάχαρη     Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο   Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι   Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι   Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι   Φράουλες: 7 γραμμάρια…
Στην Κύπρο καταγράφονται κάθε χρόνο περίπου 3.500 νέα περιστατικά καρκίνου και το Ογκολογικό Κέντρο Τράπεζας Κύπρου βρίσκεται δίπλα στον Κύπριο καρκινοπαθή και στους οικείους του, για να θεραπεύσει και να συμβουλέψει για την καλύτερη δυνατή αντιμετώπιση του καρκίνου.   Αυτό δήλωσε η Ανδρούλλα Βασιλείου, πρώην Επίτροπος Υγείας της ΕΕ, σε δημοσιογραφική διάσκεψη στο Υπουργείο Υγείας με την ευκαιρία της 4ης Φεβρουαρίου, Παγκόσμιας Ημέρας Καρκίνου, σημειώνοντας ότι «με τη στήριξη του Υπουργείου Υγείας και της Τράπεζας Κύπρου ξεκινά η αντικατάσταση και των τριών γραμμικών επιταχυντών του Κέντρου με γραμμικούς επιταχυντές τελευταίας τεχνολογίας».   Ο πρώτος γραμμικός επιταχυντής αναμένεται να λειτουργήσει τον Ιούλιο, ενώ το έργο υπολογίζεται να ολοκληρωθεί στις αρχές του επόμενου έτους.   Όπως είπε η κ. Βασιλείου, «φέτος, το Ογκολογικό Κέντρο της Τράπεζας Κύπρου, το οποίο είναι διαπιστευμένο με το διεθνές κριτήριο ποιότητας CHKS, ολοκληρώνει 20 χρόνια προσφοράς με καταγεγραμμένους 36.400 και πλέον ασθενείς».   Πρόσθεσε ότι «το περασμένο έτος, στο Κέντρο καταγράφηκαν 51.479 επισκέψεις στα εξωτερικά ιατρεία, 11.540…
Καιρός να σταματήσεις να τους ακολουθείς   Η διατροφή μας είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για μία καλή υγεία, αλλά φυσικά και ένα καλλίγραμμο και υγιές σώμα. Τι γίνεται όμως όταν ακολουθούμε κανόνες οι οποίοι δεν είναι τίποτα άλλο από απλοί μύθοι και μας οδηγούν σε λανθασμένα αποτελέσματα;   Επειδή λοιπόν υπάρχουν αρκετοί από αυτούς, στις παρακάτω γραμμές θα δεις τους 3 μεγαλύτερους, τους οποίους και πιστεύεις και ακολουθείς...πιστά. Ρίξε λοιπόν, μία ματιά και άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες όσο ακόμα είναι νωρίς.   Οι γλυκαντικές ουσίες είναι πιο υγιεινές (σε σχέση με την ζάχαρη)   Μύθος και πάλι μύθος. Μπορεί να πιστεύεις πως τα γλυκαντικά και τα υποκατάστατα της ζάχαρης είναι πολύ πιο υγιεινά από την ίδια την ζάχαρη, όμως αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο ψέμα. Μπορεί οι ετικέτες τροφίμων να σε πείθουν για το ακριβώς αντίθετο, όμως δεν ισχύει κάτι τέτοιο. «Υπάρχει ένας μύθος πως υπάρχουν διαφορετικά είδη ζάχαρης, αλλά αυτό δεν ισχύει», αναφέρει η καρδιολόγος Jennifer…
Οι γυναίκες με ρευματοειδή αρθρίτιδα εμφανίζουν μεγαλύτερη επιδείνωση των συμπτωμάτων τους μετά την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.   Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Ελίζαμπεθ Μόλαρντ του Πανεπιστημίου της Νεμπράσκα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ρευματολογίας "Rheumatology", ανέλυσαν στοιχεία για 8.189 γυναίκες με ρευματοειδή αρθρίτιδα.   Διαπιστώθηκε ότι η νόσος εξελίσσεται πιο αργά σε όσες δεν είχαν ακόμη εμμηνόπαυση, ενώ τα συμπτώματα επιδεινώνονταν ταχύτερα μετά την εμμηνόπαυση.   Οι γυναίκες έχουν τριπλάσια πιθανότητα να εκδηλώσουν ρευματοειδή αρθρίτιδα σε σχέση με τους άνδρες, ενώ εμφανίζουν επίσης πιο σοβαρά συμπτώματα και μεγαλύτερες κινητικές δυσκολίες.   Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι στη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι γυναίκες έχουν μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν τη νόσο. Από την άλλη, όσες έχουν πρόωρη εμμηνόπαυση, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ρευματοειδή αρθρίτιδα, σε σχέση με όσες έχουν καθυστερημένη εμμηνόπαυση.   Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι τα συμπτώματα της νόσου σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές στον οργανισμό της γυναίκας. Το γιατί αυτό…
Tο είδος της ακτινοβολίας που παράγουν τα ασύρματα δίκτυα Wi-Fi έχει αποτελέσει αντικείμενο επιστημονικής εξέτασης για πολλές δεκαετίες.   Αυτό αναφέρει ο John Moulder, επίτιμος καθηγητής ογκολογίας και ακτινοβολίας στο Medical College του Wisconsin.   Τι έχουν δείξει οι έρευνες για την ακτινοβολία των ραδιοκυμάτων   Το 2013, ο Moulder ήταν επικεφαλής συγγραφέας μιας ανασκόπησης της υπάρχουσας έρευνας για το Wi-Fi. Ήθελε να βρει το πώς μπορεί να επηρεάζει την υγεία του ανθρώπου. Όπως το κινητό σας τηλέφωνο, οι δρομολογητές (router) Wi-Fi στέλνουν και λαμβάνουν πληροφορίες χρησιμοποιώντας ραδιοκύματα. Αυτά είναι μια μορφή ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας.   Η έρευνα σχετικά με τα ραδιοκύματα και την ανθρώπινη υγεία ξεκίνησε περίπου τη δεκαετία του 1950. Αφορμή ήταν οι τότε ανησυχίες ότι οι στρατιωτικοί του Ναυτικού εκτίθεντο σε ισχυρή ακτινοβολία από τα ραντάρ στα πλοία. «Έχουμε 50 ή 60 χρόνια έρευνας για το είδος της ακτινοβολίας που σχετίζεται με το Wi-Fi», λέει ο Moulder.   Όλη αυτή η έρευνα μας έχει διδάξει, ότι, στις υψηλές…
Η σκέψη να κάνετε αποτοξίνωση μετά τις γιορτές ενδείκνυται για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του σώματος. Παρά το γεγονός ότι ο οργανισμός καθημερινά διεκπεραιώνει τη λειτουργία της αποτοξίνωσης, τα επίμονα συμπτώματα, που επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητά σας, δείχνουν ότι το σώμα σας υποφέρει από την παρουσία τοξινών οι οποίες χρειάζεται να αποβληθούν.   Μια αποτοξίνωση 2 ημερών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ευεξία σας. Εφαρμόζοντας μια δίαιτα η οποία να καθαρίζει γρήγορα τα έντερα και να βασίζεται στα λαχανικά, τα οποία προσφέρουν μέταλλα και ίνες, βοηθάτε τον οργανισμό σας να ξεφορτωθεί τις τοξίνες που έχουν μαζευτεί στο σώμα.   Πώς να οργανωθείτε για μια γρήγορη κούρα δυο ημερών   Πρέπει να δημιουργήσετε τις συνθήκες για μια καλή πέψη, χάρη στην κατανάλωση ευκολοχώνευτων τροφών κατά τη διάρκεια της μέρας: χορτόσουπες (χωρίς πατάτα), γιαούρτια και ενυδάτωση κάθε δυο ώρες, με στόχο τη μείωση της πείνας, αποτελούν βασικά στοιχεία της κούρας.   Προτεραιότητα στα λαχανικά: τα αντιοξειδωτικά τους αντισταθμίζουν τις επιπτώσεις των…
Όσοι δυσκολεύονται να σηκωθούν το πρωί από το κρεβάτι και πατάνε αναβολή στο ξυπνητήρι είναι πιο έξυπνοι, δημιουργικοί, ακόμη και πιο χαρούμενοι από εκείνους που σηκώνονται αμέσως μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι, σύμφωνα με αγγλική έρευνα.   Οι επιστήμονες θεωρούν ότι η ικανότητα να ορίζουν πότε θα κοιμηθούν και πότε θα ξυπνήσουν, είναι σημάδι εξέλιξης και ελευθερίας, καθώς δεν ακολουθούν τον παραδοσιακό τρόπο ζωής. Έχουν αντισυμβατικό πνεύμα.   «Οι άνθρωποι δεν είναι φτιαγμένοι να ξυπνούν με τον θόρυβο του ξυπνητηριού. Οι πρόγονοί μας κοιμόντουσαν και ξυπνούσαν νωρίς με βάση την δύση και την ανατολή του ηλίου. Η δυνατότητα να έχουμε ξυπνητήρι και να το κλείνουμε όποια στιγμή θέλουμε σημαίνει ότι το ανθρώπινο είδος έχει εξελιχθεί και έχει προσαρμοστεί στη σύγχρονη εποχή. Αυτό από μόνο του είναι σημάδι νοημοσύνης. Η φύση δεν σε έχει προετοιμάσει για αυτό, το κάνεις από μόνος σου.» εξήγησαν οι επικεφαλής της έρευνας Satoshi Kanazawa και Kaja Perina.   Παράλληλα, διαπίστωσαν ότι όσοι καταφέρνουν να κλείσουν το ξυπνητήρι…
Υπολογίζεται ότι 20% του πληθυσμού εκδηλώνει κάποιου είδους εθισμό στο φαγητό, με τον αριθμό να αυξάνεται μεταξύ ατόμων με μεγάλο σωματικό βάρος.   Ο εθισμός στο φαγητό είναι αντίστοιχος με άλλους εθισμούς, π.χ. στο αλκοόλ ή στις ναρκωτικές ουσίες, και χαρακτηρίζεται από την ακατανίκητη επιθυμία κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφών.   Έρευνες έχουν δείξει ότι ο εθισμός στο φαγητό δεν οφείλεται απλώς στην έλλειψη αυτοελέγχου, αφού η ανεξέλεγκτη επιθυμία για φαγητό καθοδηγείται και από βιοχημικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα.   Πιο εθιστικές θεωρούνται κατεξοχήν οι επεξεργασμένες τροφές, ιδίως όσες είναι πλούσιες σε ζάχαρη και λιπαρά. Τα συστατικά αυτά πυροδοτούν την απελευθέρωση χημικών ουσιών που προκαλούν ευφορία και ενεργοποιούν τα κέντρα της ανταμοιβής, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να «μαθαίνει» να τα αποζητά.   Ποιες είναι οι πιο εθιστικές τροφές   Προκειμένου να εξετάσουν σε βάθος το θέμα του εθισμού στο φαγητό, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν στις ΗΠΑ ζήτησαν από 518 εθελοντές να δηλώσουν σε ποιο βαθμό θεωρούν εθιστικές 35 διαφορετικές…
Στο πλαίσιο της συνεχιζόμενης αναβάθμισης του εξοπλισμού της, η εταιρεία Salamis Shipping Services έχει προβεί στην αγορά εξειδικευμένων καινούργιων «Trailers Ψυγείων για την Μεταφορά Φαρμάκων» από και προς την Ευρώπη.   Σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση, ο εξοπλισμός που απαιτείται για την Μεταφορά Φαρμάκων για ανθρώπινη χρήση πρέπει να είναι πιστοποιημένος και να πληροί συγκεκριμένες προδιαγραφές, βάσει και με τις τελευταίες Ευρωπαϊκές Οδηγίες.    "Με την προσθήκη των συγκεκριμένων Τrailers, η εταιρεία θα έχει τη δυνατότητα να εξυπηρετεί με συνέπεια και επαγγελματισμό όλων των ειδών τα φορτία, τόσο ξηρού τύπου όσο και ελεγχόμενης θερμοκρασίας", καταλήγει η ανακοίνωση.    
Γιατί πέφτουμε με τα μούτρα στη σοκολάτα και σε άλλα γλυκίσματα όταν αγχωνόμαστε; Ομάδα Ιαπώνων ερευνητών ταυτοποίησε τους "φταίχτες" νευρώνες προσφέροντας ελπίδα για την προώθηση της έρευνας που διεξάγεται για τα υπέρβαρα άτομα.   Επιστήμονες του Εθνικού Ινστιτούτου Φυσιολογικών Επιστημών, που βρίσκεται στη νομαρχία Αίτσι, ανακάλυψαν πως όταν ενεργοποιούνταν στα ποντίκια νευρώνες γνωστοί ότι αντιδρούν στο στρες, εντεινόταν η μεγάλη τους επιθυμία για υδατάνθρακες.   Διαπιστώθηκε ότι τα εν λόγω τρωκτικά έτρωγαν τριπλάσιες ποσότητες γλυκαντικών ουσιών σε σχέση με τις κανονικές συνθήκες, μειώνοντας παράλληλα στο ήμισυ τα λίπη που προσλάμβαναν.   Η μελέτη που πρόκειται να δημοσιευτεί στην ηλεκτρονική έκδοση της αμερικανικής επιθεώρησης Cell Reports είναι η πρώτη που καταδεικνύει τον ρόλο του εγκεφάλου στις προτιμήσεις για τους υδατάνθρακες και τα λίπη, εξηγεί ο Γιασουχίκο Μινοκόσι, επικεφαλής των ερευνών. "Πολλοί άνθρωποι που καταναλώνουν υπερβολικά πολλά γλυκίσματα όταν είναι αγχωμένοι έχουν την τάση να σκέφτονται ότι είναι δικό τους λάθος που δεν καταφέρνουν να ελέγχουν τις ακατάσχετες επιθυμίες του", ενώ στην…
Ένα τεράστιο βήμα στις προσπάθειες για αντιμετώπιση του καρκίνου πραγματοποίησαν επιστήμονες με την δοκιμή του τεστ αίματος που θα εντοπίζει στο μέλλον οκτώ μορφές της θανατηφόρας ασθένειας.   Η ομάδα των επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη των ΗΠΑ δοκίμασαν τη νέα μέθοδο μέσω τεστ αίματος και ευελπιστούν ότι σύντομα με ένα ετήσιο έλεγχο αίματος οι γιατροί θα μπορούν να εντοπίζουν την ασθένεια στα πολύ αρχικά της στάδια.   Οι επιστήμονες, οι οποίοι μιλούν για συναρπαστικά αποτελέσματα, εξηγούν ότι χρειάζεται ακόμη μεγάλη εργασία και έρευνα για να μπορέσει το τεστ αυτό να μπει σε εφαρμογή.   Με βάση τις έως τώρα μελέτης, διαφαίνεται οι όγκοι εκκρίνουν μικρά ίχνη του μεταλλαγμένου DNA τους καθώς και πρωτεΐνες και αυτά μπορούν να εντοπιστούν στο αίμα των ασθενών στα αρχικά στάδια.   Το τεστ ψάχνει συγκεκριμένα για μεταλλάξεις σε 16 γονίδια και οκτώ είδη πρωτεϊνών που εκκρίνονται. Δοκιμάστηκε σε 1.005 ασθενείς με καρκίνο στη μήτρα, το συκώτι, το στομάχι, το πάγκρεας, τον οισοφάγο,…
Το Βρετανικό δημόσιο σύστημα Υγείας ξεκίνησε πρόσφατα εκστρατεία προτρέποντας τους γονείς να περιορίσουν τα σνακ με ζάχαρη στα παιδιά σε δύο την ημέρα   Στόχος είναι η μείωση της καταναλισκόμενης ζάχαρης από τα παιδιά, που σύμφωνα με επίσημα στοιχεία ανέρχονται σε 10 κιλά τον χρόνο, με τα μισά από αυτά να προέρχονται από ζαχαρούχα ροφήματα και σνακ. Παρότι πρόκειται για σημαντική πρωτοβουλία, η αντικατάσταση των δημητριακών με στικς σέλινου ή καρότου δεν είναι εύκολη υπόθεση για τους γονείς.   Όσο και να εξηγείτε στα παιδιά ξανά και ξανά ότι οι τροφές με πολλή ζάχαρη μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία και η καταστροφή των δοντιών, τα παιδιά δύσκολα το καταλαβαίνουν και το αποδέχονται.   Όσο δύσκολη πάντως και να είναι η ενθάρρυνσή τους για πιο υγιεινή διατροφή, δεν είναι ακατόρθωτη.   Δείτε απλούς τρόπους για να μειώσετε τη ζάχαρη:   Δημιουργικότητα   Υπάρχουν τόσα πολλά λαχανικά που αν κανείς καλύψει όλη την γκάμα δεν προλαβαίνει να τα…
Όλοι έχουμε άγχος. Όλοι ξέρουμε πόσο κακό μας κάνει, ενώ συνεχίζουμε να ζούμε μαζί του. Τι μπορούμε να κάνουμε στην πράξη         1. «Αποσυνδέσου» από το κινητό σου   Αδιαμφισβήτητα, ένα smartphone είναι το πιο χρήσιμο πράγμα στον κόσμο (σημειώσεις, φωτογραφίες, social media- πραγματικά πώς ζούσαμε πριν από αυτό;). Την ίδια στιγμή όμως είναι και το πιο εθιστικό. Κάθε μέρα χρειάζεσαι μερικά λεπτά (ιδανικά, ώρες) μακριά απ'όλο αυτό το τεχνολογικό και social multitasking αφού, χωρίς να το καταλαβαίνεις, σε γεμίζει με άγχος.   Κλείσε το κινητό σου ή άφησε το στο άλλο δωμάτιο και «συνδέσου» στον πραγματικό κόσμο. Αυτόν με τους αληθινούς και όχι τους διαδικτυακούς φίλους. Αυτόν με τα αληθινά συναισθήματα, όχι τα emojis.     2. Συνδέσου με τον εαυτό σου   Θυμίσου αυτή την αίσθηση ευεξίας που νιώθεις τελειώνοντας τη γυμναστική. Όσο σημαντικό είναι να αισθάνεσαι τόσο καλά με το σώμα σου, άλλο τόσο είναι να αισθάνεσαι καλά με το πνεύμα σου. Δηλαδή τη…
Το νερό με λεμόνι φέρεται να έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία και σημαντική συμβολή στην απώλεια των περιττών κιλών. Τι πρέπει να ξέρετε;   Επί της ουσίας το νερό με λεμόνι δεν είναι τίποτα άλλο από αυτό ακριβώς που φαντάζεστε: χυμός από λεμόνι που αναμιγνύεται με νερό. Το πόσα λεμόνια θα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Είναι ένα ρόφημα που μπορείτε να το απολαύσετε είτε κρύο, είτε ζεστό. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν επίσης να προσθέσουν φλούδα λεμονιού, φύλλα μέντας, ή άλλα συστατικά.   Το νερό με λεμόνι έχει γίνει ένα δημοφιλές πρωινό ρόφημα, αφού φέρεται να βοηθάει στην βελτίωση της ψυχικής σας διάθεσης, του επιπέδου ενέργειας, του ανοσοποιητικού συστήματος και της μεταβολικής υγείας του οργανισμού.   Υπάρχουν όμως μερικοί κοινότυποι μύθοι, οι οποίοι σχετίζονται με το λεμονόνερο. Πρόκειται για πληροφορίες που δεν βασίζονται σε καμία επιστημονική ανακάλυψη και αποτελούν απλώς θεωρίες. Κάποιες από αυτές μάλιστα, όχι μόνο δεν υποστηρίζονται, αλλά έχουν καταρριφθεί κιόλας από την επιστήμη!   Δείτε…
Για μια αφυπηρέτηση   Μια μακροχρόνια φιλανθρωπική πορεία του εξαίρετου ιατρού Αμερίκου Αργυρίου βαίνει προς το τέλος.   Η ημέρα 14/12/2017 είναι η ημερομηνία όπου, ο γιατρός ενενηκοντατριών ετών, υποχρεωμένος από την αδυναμία που συνοδεύει το γήρας, παραδίδει όλους νεώτερους την πρωτοκαθεδρία του θεάρεστου πολλαπλού του ιατρικού επιτεύγματος.   Παραδίδει ένα έργο ζωής, συνείδησης και ανθρωπιάς που έχει υψηλόν σκοπό την επούλωση του ψυχοφθόρου πόνου των οικογενειών που έχουν παιδιά με νοητική ή άλλης μορφής αναπηρίες.   Μόχθοι, θυσίες, ανιδιοτέλεια και ικανότητα εξεύρεσης δωρητών ήσαν οι αρετές που συντέλεσαν στην επιτυχία του ιερού αυτού κοινωνικού αθλήματος.   Σαν αποτέλεσμα αυτής της αλληλεγγύης κατέστει δυνατόν να έχομεν σήμερον ίδρυμα που προσφέρει στήριξη και ανακούφιση εκ των συνεπειών αυτής της φυσικής αδικίας.   Το Ίδρυμα «Θεοτόκος» είναι ένα οικοδόμημα λύτρωσης κτισμένο πέτρα - πέτρα με κονίαμα την ψυχή του ιατρού Αργυρίου προς ίαση και θεραπεία ψυχών.   Ευγνώμονες ευχαριστίες εκφράζομεν προς τον κ. Αμερίκο Αργυρίου με την ευκαιρία της αποχώρησης του και…
Τα γιορτινά τραπέζια ολοκληρώνονται σιγά-σιγά, τα πάρτι, τα ξενύχτια και οι διακοπές τελειώνουν προς το παρόν. Μήπως έφαγες περισσότερο φαγητό; Κάποια παραπάνω κομμάτια κουραμπιέδες ή/και μελομακάρονα; Ενώ, η κατανάλωση του αλκοόλ τελικά ήταν υπέρμετρη; Σε καταλαβαίνω, μην ανησυχείς! Ωστόσο, απόλαυσες τόσο το νόστιμο φαγητό όσο και την καλή παρέα.   Και από Δευτέρας δίαιτα; Καλό είναι να μην βιαστείς και κατευθείαν να περιορίσεις τον εαυτό σου. Ο εγκέφαλος χρειάζεται ένα χρονικό διάστημα ώστε να ξεπεράσει την εμμονή με τα τρόφιμα αυτά λόγω της συχνής τους κατανάλωσης. Ταυτόχρονα, το στομάχι είναι ένα ελαστικός σάκος που όσο περισσότερο φαγητό λαμβάνει τόσο περισσότερο μεγαλώνει. Για να «μαζευτεί» λοιπόν το στομάχι, θα πρέπει να ακολουθηθούν κάποια μικρά σημαντικά βήματα:   Αποτοξίνωση! Ακούς συχνά τον όρο αυτό. Ποια είναι όμως η πραγματική του έννοια; Όρος που μπορεί να αναφέρεται είτε σε ναρκωτικά ή αλκοόλ, είτε στη απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών για το οργανισμό. Στη συγκεκριμένη περίπτωση λόγω της «κακής» διατροφής η τοξίνωση του οργανισμού επιβραδύνεται. Η…
Η Κατερίνα Πάρκς, 34 χρονών και κάτοικος Λεμεσού, έχασε 27.5 κιλά με την βοήθεια του Slimming World. Ξεκίνησε το ταξίδι της πρίν από σχεδόν ένα χρόνο, κρυμμένη πίσω από μια φωτογραφική μηχανή.   «Είχα φτάσει σε ένα στάδιο όπου αντιλήφθηκα πως έπρεπε να κάνω κάποιες μεγάλες αλλαγές στη ζωή μου. Η κύρια αφορμή ήταν όταν βρήκα φωτογραφίες που μου είχαν βγάλει φίλοι μου και δεν αναγνώριζα τον εαυτό μου. ‘Ενα παιδί στην παρεά μας ήδη είχε θετικά αποτελέσματα με το Slimming World και με λίγη ενθάρρυνση γράφτηκα στο γκρούπ της Ελισάβετ Θεοκλή στην Λεμεσό, στις 10 Ιανουαρίου 2017.   Ήταν πραγματικά μια από τις καλύτερες αποφάσεις που πήρα και ένοιωσα πως άνηκα κάπου πολύ ξεχωριστά. Η στήριξη από την ομάδα μας ήταν κάτι που δεν ξανάζησα και πραγματικά πιστεύω πως συνέβαλε σε μεγάλο βαθμό στο τί ακολούθησε.   Καθώς περνούσαν οι μήνες, έβλεπα σταδιακά τις αλλαγές πάνω μου, τόσο στο σκεπτικό μου, όσο και στο σώμα μου. Πήγα από μέγεθος…
Θυμάστε τη φράση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα»; Νέες έρευνες έρχονται όχι μόνο να επιβεβαιώσουν αλλά και να επαυξήσουν αυτό το ρητό.   Σύμφωνα με το διάσημο πανεπιστήμιο Τζον Χόπκινς, στη Βαλτιμόρη, τρία μήλα ή δυο ντομάτες τη μέρα, μπορούν να αναστρέψουν τις βλάβες που έχει προκαλέσει το χρόνιο κάπνισμα, δέκα χρόνων και άνω, στον οργανισμό. Το παραπάνω πόρισμα είναι σημαντικό όσον αφορά την πρόληψη της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας, εν συντομία ΧΑΠ, της νόσου που προσβάλλει τους καπνιστές και έχει μη αναστρέψιμες βλάβες.   Η έρευνα   Γύρω στο 2007, επιστήμονες σύστησαν σε πάνω από 650 ενήλικες να τρώνε 3 μήλα ή 2 ντομάτες την ημέρα και τους υπέβαλαν σε τεστ υγείας των πνευμόνων. Δέκα χρόνια αργότερα, τους έκαναν τα ίδια τεστ, τα οποία μετράνε την ικανότητα των πνευμόνων να δέχονται και να αποβάλλουν οξυγόνο, και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά.   Πιο αναλυτικά, έδειξαν ότι η φυσιολογική γήρανση των πνευμόνων έχει πιο αργό ρυθμό σε πρώην…
50% των νέων κρουσμάτων αφορούν νέους ηλικίας 18 - 24 ετών   Τι μπορεί να σημαίνει ένα παθολογικό τεστ κατά Παπανικολάου, τι είναι ο ιός HPV,πως μπορούμε να προστατευτούμε τελικά από αυτόν; Πολλά από τα ερωτήματα που συζητάμε στο ιατρείο θα απαντηθούν στην εκδήλωση που διοργανώνεται και αφορά τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και τους τρόπους προστασίας. Στις 4 Ιανουαρίου 2018 η ώρα 7 μ.μ. θα πραγματοποιηθεί εκδήλωση στη Limassol Clinic (Δωδεκανήσου 3, 3021)   Για οποιεσδήποτε πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε στο τηλέφωνο: 25740355    
Εχει επικρατήσει λανθασμένα η αντίληψη ότι το μελομακάρονο υπερέχει διατροφικά έναντι του κουραμπιέ γιατί το μελομακάρονο φτιάχνεται με μέλι, καρύδια και ελαιόλαδο, ενώ ο κουραμπιές με βούτυρο και ζάχαρη, αναφέρει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η Δρ Ελένη Παπαγιαννίδου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος.   Προσθέτει ότι "αυτή η αντίληψη είναι λανθασμένη γιατί πρώτον το μέλι το μόνο που προσφέρει είναι η αντιμικροβιακή του δράση εφόσον είναι ανεπεξέργαστο και τρώγεται ωμό και δεν υπερέχει έναντι της ζάχαρης ως γλυκαντικό ακόμα και αν είναι φυσικό". Μάλιστα εξηγεί ότι "ανεβάζει το σάκχαρο ακριβώς το ίδιο. Το ελαιόλαδο είναι ένα πολύ καλό μονοακόρεστο λίπος που όμως έχει νόημα να το τρώμε κυρίως ωμό.   Από την άλλη έχει πλέον καταρριφθεί ο μύθος ότι το βούτυρο είναι επικίνδυνο. Το αντίθετο μάλιστα. Το βούτυρο είναι πολύ υγιεινό γιατί είναι καλή πηγή CLA που βοηθά τη λιπόλυση και περιέχει απαραίτητες για την υγεία μας λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και D. Το βούτυρο και το ελαιόλαδο είναι εξίσου υγιεινά αρκεί και τα δύο να…
"Αγχος,γενιουργές αιτίες και διαχείριση" ήταν το θέμα διάλεξης που έδωσε η Τένια Μακρή, ψυχολόγος, Οικογενειακός Σύμβουλος. Την διάλεξη διοργάνωσε το ιδιωτικό φροντιστήριο Μαθηματικών "Ντέπη" σε συνεργασία με το ιδιωτικό φροντιστήριο Φιλολογικών μαθημάτων "Μαρία Παλληκαρώνα".   Το άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας, νευρικότητας ή φόβου. Η πηγή αυτής της ταραχής δεν είναι πάντα γνωστή ή αναγνωρίσιμη, γεγονός που ενισχύει τη δυσφορία που νιώθετε.   Όπως τόνισε η ομιλήτρια, το στρες είναι φυσιολογικό μέρος της ζωής. Σε μικρές ποσότητες, το στρες βοηθάει - μπορεί να σας κινητοποιήσει και να σας βοηθήσει να γίνετε πιο παραγωγικοί.   Ωστόσο, πρόσθεσε, το υπερβολικό στρες ή μια ισχυρή απόκριση στο στρες είναι επιβλαβής. Μπορεί να σας προετοιμάσει για γενικά πτωχή υγεία, καθώς και για σωματική και ψυχολογική νόσο, όπως λοίμωξη, καρδιοπάθεια και κατάθλιψη. Το συνεχιζόμενο στρες μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως περίσσεια κατανάλωση τροφής και κατάχρηση αλκοόλ και ουσιών".   Στη συνέχεια η κ. Μακρή πρόσθεσε ότι «συναισθηματικές καταστάσεις, όπως οδύνη ή…
Με αφορμή τα Χριστούγεννα, Δίκτυο Τροόδους παρουσίασε τα Βότανα των Χριστουγέννων, μέσα στα πλαίσια του Ευρωπαϊκού προγράμματος Interegg MEDFEST που συμμετέχει σαν εταίρος με στόχο την διατήρηση της πολιτιστικής κληρονομιάς μέσα από την τοπική γαστρονομία.   Οι άνθρωποι που έζησαν στην εποχή του Ιησού είχαν εξαιρετικές γνώσεις για τα βότανα!   Τα βότανα, χρησιμοποιούνταν για τη γεύση και το άρωμα τους, για το μαγείρεμα, αλλά κυρίως για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Πόνοι στο στομάχι, πονοκέφαλοι και πυρετός θεραπεύονταν με δεντρολίβανο.   Τα περισσότερα από τα βότανα που αναφέρονται στη Βίβλο, μπορούν να βρεθούν στην Κύπρο ανάμεσα τα 674 διαφορετικά είδη από βότανα που έχει ευλογηθεί το νησί μας.   Το Δεντρολίβανο θεωρείται ιερό βότανο και σύμφωνα με το θρύλο, η Παναγία άπλωσε τα ρούχα της σε ένα θάμνο από δεντρολίβανο για να στεγνώσουν και άνθισαν τα λουλούδια που άλλαξαν από άσπρα σε μπλε την νύχτα που γεννήθηκε ο Χριστός! Άλλα βότανα που αναφέρονται στην βίβλο είναι το Πεύκο, το Θυμάρι για…
Στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού προγράμματος ΜΗΔΕΙΑ, ερευνητές προσπαθούν να να αποδείξουν ότι είναι κατορθωτή μαι στρατηγική για μείωση των επιδράσεων των επεισοδίων καταιγίδων σκόνης της ερήμου στην υγεία, στη νοτιοανατολική Ευρώπη.   Σύμφωνα με ανακοίνωση του Πανεπιστημίου Κύπρου, η εναρκτήρια συνάντηση του προγράμματος πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στο Σιακόλειο Εκπαιδευτικό Κέντρο Κλινικής Ιατρικής, της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κύπρου.   «Το ερευνητικό πρόγραμμα αποσκοπεί στη δημιουργία επιστημονικής τεκμηρίωσης για την υιοθέτηση ενός στρατηγικού σχεδίου για μείωση των επιδράσεων των επεισοδίων καταιγίδων σκόνης της ερήμου (ΚΣΕ) στην υγεία στη Νοτιο-Ανατολική Ευρώπη», αναφέρεται.   Προστίθεται ότι «απώτερος σκοπός του προγράμματος ΜΗΔΕΙΑ είναι να αποδείξει ότι είναι κατορθωτή και αποτελεσματική μία στρατηγική προσαρμογής στα επεισόδια ΚΣΕ και να δώσει την ανάλογη τεκμηρίωση στα κέντρα λήψης αποφάσεων της ΕΕ».   «Το Πρόγραμμα ΜΗΔΕΙΑ που αποτελεί ερευνητική κοινοπραξία οκτώ Ιδρυμάτων από την Κύπρο, την Ελλάδα και το Ισραήλ, ξεκίνησε το Σεπτέμβριο του 2017 και θα διαρκέσει 4 χρόνια έως και τον Αύγουστο του 2021», αναφέρεται.   Προστίθεται…
Η Παγκύπρια Οργάνωση Αποκατάστασης Αναπήρων (Π.Ο.Α.Α.) Λεμεσού, επ’ ευκαιρία της 3ης Δεκεμβρίου, Διεθνής ημέρας των Ατόμων με Αναπηρίες, διοργάνωσε εθελοντική αιμοδοσία εις μνήμα του θανόντα Φαίδωνα Μιχαήλ.   Η Διεθνής ημέρα των ΑμεΑ είναι ιδιαίτερα σημαντική και θεωρήσαμε ως οργάνωση ότι είναι χρέος μας να προσφέρουμε μέσα από την αιμοδοσία αυτή στους συνανθρώπους μας οι οποίοι μας έχουν πραγματική ανάγκη.   Δίνοντας αίμα σώζουμε ζωές, γι’ αυτό και θεωρούμε εξαιρετικά σημαντικό μια τόσο σημαντική ημέρα όπως η Διεθνής ημέρα των ΑμεΑ, να προσφέρουμε ως οργάνωση στο κοινωνικό σύνολο και με τον τρόπο αυτό.   Δείτε ΕΔΩ όλες τις φωτογραφίες στη σελίδα μας στο facebook   Η αιμοδοσία στέφθηκε με μεγάλη επιτυχία και δόθηκαν αρκετές φιάλες αίματος για τις ανάγκες του νοσοκομείου Λεμεσού γι’ αυτό ευχαριστούμε θερμά όλους τους εθελοντές για την προσφορά τους.  
Η Π.Ο.Α.Α. Λεμεσού θα διεξάγει Γενικές Αναλύσεις Αίματος, Προστάτη & Θυρεοειδή.   Στο οίκημα του Λαϊκού Ιατρείου Ε.Τ.Κ.Α. – ΠΕΟ Λεμεσού σε πολύ Χαμηλές τιμές, στις 23 Ιανουαρίου 2018.   Για Πληροφορίες και Ραντεβού: 25-877878   Χορηγός επικοινωνίας: Εφημερίδα «ΛΕΜΕΣΟΣ»  
Αντί να χρησιμοποιείτε διάφορα σκευάσματα ή βιταμίνες, μπορείτε να καταναλώνετε τις παρακάτω 5 τροφές που θα σας δώσουν όση ενέργεια σας λείπει   ● Οι φακές είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης Β, σιδήρου, μαγνησίου, ποτασίου, ψευδαργύρου, ασβεστίου και σιδήρου. Περιέχουν υδατάνθρακες και πρωτεΐνες και μπορούν να συνδυαστούν με κάθε γεύμα. Επίσης μειώνουν τη χοληστερίνη και την αρτηριακή πίεση, ενώ έχουν λίγες θερμίδες.   ● Οι μπανάνες περιέχουν πολύ ποτάσιο, έναν ηλεκτρολύτη που βοηθά στην καλή λειτουργία του νευρικούσυστήματος και των μυών και γεμίζει τον οργανισμό με ενέργεια.   ● Το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς νερό. Το νερό βοηθά τον οργανισμό στη χώνεψη, στην απορρόφηση και μεταφορά των θρεπτικών συστατικών. Επίσης, είναι απαραίτητο για τον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος. Το σώμα που δεν είναι καλά ενυδατωμένο, αισθάνεται κόπωση και δεν έχει ενέργεια.   ● Τα αμύγδαλα πέρα από την ενέργεια που δίνουν στον οργανισμό, βοηθούν στη συγκέντρωση και στην πνευματική διαύγεια.   ● Η σοκολάτα, κυρίως η…
Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα μια υγιεινής διατροφής. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες   Πολλά από αυτά περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά όπως οι πολυφαινόλες που προστατεύουν από τον καρκίνο και συμβάλλουν στην γενική υγεία. Τα φρούτα περιέχουν όμως και σάκχαρα, είναι δηλαδή πλούσια σε υδατάνθρακες περισσότερο από τα λαχανικά, γι’ αυτό δεν μπορείτε να τρώτε όσα θέλετε. Αυτός είναι και ο λόγος που κάποιες δίαιτες, όπως η κετογονική, απαγορεύουν την κατανάλωση των περισσότερων φρούτων.   Μπανάνα Μία μεσαία μπανάνα έχει 27 γραμμάρια υδατάνθρακες. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες όπως η Β6 και κάλιο.     Σταφίδες Μία μικρή χούφτα σταφίδες περιέχουν 34 γραμμάρια υδατάνθρακες. Είναι δανικό σνακ όταν χρειάζεστε άμεσα ενέργεια. Περιέχουν επίσης 1,6 γραμμάρια φυτικών ινών, οι οποίες συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, αλλά και μέταλλα όπως το κάλιο και ο σίδηρος.   Μάνγκο Τα περισσότερα τροπικά φρούτα είναι πλούσια σε σάκχαρα. Ένα φλιτζάνι μάνγκο περιέχει 28 γραμμάρια υδατανθράκων.…
Ίσως θα έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση ακόμη και μέτριων ποσοτήτων καφεΐνης μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες σύλληψης. Τι ισχύει τελικά   Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ή να διαψεύδουν κάτι τέτοιο. Μια μελέτη που συχνά επικαλούνται οι υποστηρικτές της άποψης και έλαβε χώρα στη δεκαετία του ’90, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν ποσότητα καφεΐνης που ισοδυναμεί με τρία φλιτζάνια καφέ ημερησίως, μείωναν τις πιθανότητες να συλλάβουν έως και κατά 27%.   Σύμφωνα ωστόσο με ανασκόπηση μελετών από τους ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι η καφεΐνη καθυστερεί τη σύλληψη.   Για παράδειγμα, μελέτη επιστημόνων στο Σαν Φρανσίσκο, διαπίστωσε ότι η καφεΐνη δεν είχε καμία επίδραση στις πιθανότητες μιας γυναίκας να συλλάβει και ότι όσες κατανάλωναν μέτριες ποσότητες τσαγιού είχαν διπλάσιες πιθανότητες σύλληψης ανά έμμηνο ρύση.   Τι πρέπει λοιπόν να πιστέψει κάποιος; Το καλύτερο είναι να βασιστεί στη δική του κρίση. Μία γυναίκα που…
Πραγματοποιήθηκαν, 13 Δεκεμβρίου 2017, οι εκλογές για την ανάδειξη του νέου 12μελούς Διοικητικού Συμβουλίου της ΠΑ.ΣΥ.ΝΟ.   Οι εκλεγέντες, κατ’ αλφαβητική σειρά, είναι: Αλέξανδρος Ερωτοκρίτου Γιώργος Πηχίδης Ευγένιος Πεγειώτης Θεόδωρος Πετέλης Θεοφανώ Παπαστεφάνου Λούκας Παναγιώτου Παναγιώτης Γεωργίου Παναγιώτης Γεωργίου (Πάφος) Πετρούλα Παρασκευά Στέλλα Ηλία Φαίδων Ηλία Χρίστος Χριστοδούλου Λοΐζος Λοΐζου (Επιλαχών)   Οι εκλεγέντες θα καταρτιστούν σε Σώμα τις προσεχείς μέρες.  
Το νερό είναι ένα από τα πιο απαραίτητα στοιχεία για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού, για αυτό και μας προειδοποιεί όταν υπάρχει ανάγκη...   Μπορεί ακόμη και να μην διψάτε αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο οργανισμός σας δεν έχει ανάγκη από ενυδάτωση. Τα οφέλη του νερού στον οργανισμό είναι πολλαπλά ενώ υπάρχουν κάποια σημάδια που αποκαλύπτουν ότι δεν πίνετε όσο νερό πρέπει. Δείτε τρία από αυτά...   1. Αισθάνεστε τα μάτια σας στεγνά   Η έλλειψη νερού έχει επίδραση και στα μάτια που γίνονται στεγνά και κόκκινα. Η κατανάλωση νερού σε καθημερινή βάση θα βελτιώσει την κατάσταση.   2. Αισθάνεστε υπνηλία και κούραση   Η έλλειψη κατάλληλα ενυδατωμένου αίματος οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου που προκαλεί υπνηλία και κούραση.   3. Έχετε πόνους στις αρθρώσεις   Οι χόνδροι και οι σπονδυλικοί δίσκοι αποτελούνται από 80% νερό. Κρατώντας το σώμα ενυδατωμένο εξασφαλίζετε ότι οι αρθρώσεις μπορούν να απορροφήσουν το σοκ από ξαφνικές κινήσεις όπως το τρέξιμο ή το αδέξιο πέσιμο.  …
Όλοι οι ξηροί καρποί είναι υγιεινοί και θρεπτικοί. Γιατί όμως τα αμύγδαλα ξεπροβάλλουν ανάμεσά τους ως το superfood που πρέπει να τρώμε κάθε μέρα;   Τα αμύγδαλα προσφέρουν θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, μονοακόρεστα λιπαρά και 37% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη Ε. Κλινική μελέτη αναφορικά με τη θρεπτική αξία και την επίδραση των αμυγδάλων στον οργανισμό μας έδειξε πως ο συγκεκριμένος καρπός μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της "καλής" HDL χοληστερόλης. Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες που είχαν ήδη παρουσιάσει στεφανιαία νόσο κατανάλωναν 10 γρ. αμύγδαλα τη μέρα (ποσότητα που αντιστοιχεί σε 12-15 αμύγδαλα).   Εκτός από τη βελτίωσης της χοληστερόλης, η μελέτη ανακάλυψε επίσης πως η συγκεκριμένη ποσότητα αμυγδάλων μπορεί να συμβάλει στη μείωση των τριγλυκεριδίων και της LDL χοληστερόλης. Τα αμύγδαλα βοήθησαν επίσης στον περιορισμό του δείκτη αθηρωμάτωσης, που σχετίζεται με χρόνια φλεγμονή και καρδιαγγειακά νοσήματα.   4 ακόμη λόγοι να τρώτε αμύγδαλα κάθε μέρα   Θα παίρνετε μια "γερή" δόση αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες γνωστό…
Η γέννηση του Χριστού είναι μέρα χαράς και όπως είναι σύνηθες όλες οι μέρες χαράς τις απολαμβάνουμε με οικογένεια, καλή παρέα, νόστιμο φαγητό και άφθονο ποτό.   Για να μην χάσεις το μέτρο και όλοι οι κόποι που έκανες κατά τη διάρκεια του χρόνου να πάνε χαμένοι, μπορείς να ακολουθήσεις κάποιες μικρές συμβουλές χωρίς να δεις στο τέλος των εορτών την ζυγαριά να ανεβαίνει προς τα πάνω!   Αρχικά, θέσε ένα ρεαλιστικό στόχο. Δεν υπάρχει καλύτερο από το να διατηρήσεις το βάρος σου χωρίς να αλλοιώσεις την συμβολική αξία του φαγητού.Η καλή μέρα...από το πρωινό φαίνεται! Έρευνες αποδεικνύουν ότι η λήψη πρωινού βοηθάει στην προσπάθεια απώλειας βάρους, αλλά και στη διατήρηση του. Σε περίπτωση που το γιορτινό σου τραπέζι είναι βράδυ τότε φρόντισε να καταναλώσεις ένα ελαφρύ αλλά ποιοτικό μεσημεριανό γεύμα. Το σνακ είναι επίσης σημαντικό για αυτό μισή με μια ώρα πριν την αναχώρηση σου για το πάρτι φάε κάτι ελαφρύ. Με αυτό τον τρόπο θα πετύχεις να φτάσεις…
Το Τεστ Γνωστικής Αντανάκλασης (Cognitive Reflection Test - CRT) έχει χαρακτηριστεί ως το συντομότερο τεστ IQ παγκοσμίως. Βασίζεται σε μόλις τρεις ερωτήσεις!   Το εν λόγω τεστ IQ αναπτύχθηκε στο Princeton το 2005 από την ψυχολόγο Shane Frederick. Έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει την ικανότητά σας να αγνοείτε την αρχική (βιαστική) απάντηση σε ένα φαινομενικά απλό ερώτημα. Σκοπός είναι να διακρίνει εκείνους που σκέφτονται λίγο πιο αργά, αλλά πιο ορθολογικά.   Με όρους ψυχολογίας, το τεστ IQ των 3 ερωτήσεων δείχνει πόσο καλοί είστε στο να αγνοείτε το “σύστημα 1” (διαίσθηση) και να επιλέγετε το “σύστημα 2” (αναλυτική) σκέψης; Για να απαντήσετε σωστά και στις 3 ερωτήσεις πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην απάντησή σας και να αμφισβητήσετε την διαισθητική, πρώτη σας σκέψη.   Φυσικά, για να αποδείξετε την... μεγαλοφυΐα σας, πρέπει να απαντήσετε σωστά και στις 3 ερωτήσεις. Αλλά η ταχύτητα έχει επίσης σημασία. Οι πιο γρήγορες απαντήσεις είναι ακόμα ένα σημάδι υψηλότερου δείκτη νοημοσύνης (IQ).   Λοιπόν, πόσο…
ΠΑ.ΣΥ.ΝΟ και Υπουργός Υγείας συζήτησαν θέματα των Τμημάτων Ατυχημάτων και Επειγόντων Περιστατικών.   Πραγματοποιήθηκε την Δευτέρα 4 Δεκεμβρίου 2017, συνάντηση εκπροσώπων της ΠΑ.ΣΥ.ΝΟ με τον Υπουργό Υγείας δρα Γιώργο Παμπορίδη, στην παρουσία του Διευθυντή Νοσηλευτικών Υπηρεσιών κ. Ανδρέα Ξενοφώντος. Κατά τη συνάντηση συζητήθηκε, ως θέμα προτεραιότητας, η ανεπαρκής στελέχωση των Τμημάτων Ατυχημάτων και Επειγόντων Περιστατικών (ΤΑΕΠ) και διάφορες επιλογές για την απάμβλυνση του προβλήματος και βελτίωση της κατάστασης.   Σύμφωνα με την ανακοίνωση, η συντεχνία επανέλαβε γι’ ακόμη μια φορά την πάγια θέση της για τη σωστή στελέχωση των ΤΑΕΠ και των σταθμών ασθενοφόρων.   Επίσης, οι δυο πλευρές παρουσίασαν προτάσεις για άμεση επίλυση του προβλήματος για τις οποίες o Υπουργός Υγείας ζήτησε πίστωση χρόνου μιας βδομάδας, κατά την οποία θα πραγματοποιηθεί εκ νέου συνάντηση για διεξοδική συζήτησή τους. Η ΠΑ.ΣΥ.ΝΟ προσδοκεί άμεσα στην επίλυση του προβλήματος που ταλαιπωρεί ασθενείς και προσωπικό των ΤΑΕΠ, τονίζεται στην ανακοίνωση.   Τέλος, συζητήθηκαν θέματα που αφορούν στην πρόοδο αναφορικά με το έντυπο αξιολόγησης των…
Λίγοι γνωρίζουν ότι μερικές φορές η συνήθεια να πλένουμε κάποια τροφές κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, αφού εξαπλώνονται τα βακτήρια   Ποιες τροφές να μην πλένετε ποτέ:   Αυγά: Μια ειδική ουσία τοποθετείται συχνά στα αυγά για να τα προστατεύει από τη μόλυνση από τα βακτηρίδια. Το νερό καταστρέφει αυτή την προστασία, επομένως δεν πρέπει να πλένετε αυγά.   Κοτόπουλο: Τα βακτήρια στο φρέσκο κοτόπουλο είναι πολύ επικίνδυνα για την υγεία μας. Το πιο γνωστό από όλα είναι η σαλμονέλα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το πλύσιμο του κοτόπουλου πριν από το μαγείρεμα βοηθά στην επίλυση αυτού του προβλήματος, αλλά δεν είναι αλήθεια. Όταν πλένετε το κοτόπουλο, το νερό που χρησιμοποιείτε βοηθά τα βακτηρίδια να εξαπλωθούν στα χέρια σας και στον νεροχύτη της κουζίνας. Εάν αρχίσετε να το μαγειρεύετε αμέσως, όλα τα βακτηρίδια θα πεθάνουν. Σύμφωνα με τους καλύτερους σεφ, είναι καλύτερο να βράζετε το κοτόπουλο δύο φορές: μετά το βράσιμο του νερού για πρώτη φορά, θα πρέπει να αλλάξετε το…
Σε 20 λεπτά έχουμε τα αποτελέσματα.   Πραγματοποιούμε εξέταση για H.I.V ΓΡΗΓΟΡΑ, ΑΝΩΝΥΜΑ και ΔΩΡΕΑΝ!   Στις εγκαταστάσεις του Κέντρου Υποστήριξης Φορέων του AIDS στο Παλιό Νοσοκομείο.     
Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά είναι μερικά μόνο από τα πολύτιμα στοιχεία που χρειάζεστε για να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα   Προέρχονται από τροφές που σας είναι απαραίτητες για να δώσετε στο σώμα σας τη δύναμη που χρειάζεται, για να αντιμετωπίσει μια ασθένεια, όπως το κρυολόγημα.   Ψάρια   Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ενώσεις που βοηθούν στην μείωση των βλαβών που προκαλεί η φλεγμονή στο σώμα. Η χρόνια φλεγμονή αποτρέπει το ανοσοποιητικό σας σύστημα από το να λειτουργεί σωστά και μπορεί να συμβάλλει στο κρυολόγημα και τη γρίπη, αλλά και σε πιο σοβαρές ασθένειες.   Τα Ω3 λιπαρά οξέα καταπολεμούν το κρυολόγημα με πολλούς τρόπους. Σε μια έρευνα του 2011, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση “Brain, Behavior and Immunity”, φοιτητές ιατρικής που πήραν συμπληρώματα με ιχθυέλαια για τρεις μήνες είχαν χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής, αλλά και λιγότερα συμπτώματα άγχους, το οποίο μπορεί επίσης να αποδυναμώσει την…
Εκδήλωση Κ.Υ.Φ.Α. για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του HIV/AIDS   100 ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ & 12 Πρεσβευτές του Κέντρου Υποστήριξης Φορέων του AIDS(Κ.Υ.Φ.Α.), για το 2018, σχηματίζουν την Παρασκευή 1η Δεκεμβρίου 2017, την Κόκκινη Κορδέλα με Κόκκινες Ομπρέλες, στα γραφεία του ΚΥΦΑ, στο Παλαιόν Νοσοκομείο, στη Λεμεσό!   Τι είναι η κόκκινη κορδέλα; Σε αποκλειστικές δηλώσεις της στην εφημερίδα ΛΕΜΕΣΟΣ, η Πρόεδρος του Κ.Υ.Φ.Α., Στέλλα Μιχαηλίδου, ανέφερε πως η κόκκινη κορδέλα αποτελεί πλέον ένα παγκόσμιο σύμβολο.   Δείτε: 1000 περιστατικά AIDS στη Κύπρο - Συναντήσαμε την πρόεδρο του Κ.Υ.Φ.Α. Στέλλα Μιχαηλίδου   «Η κόκκινη κορδέλα συμβολίζει τον αγώνα κατά του HIV/AIDS και θα την δείτε παντού την 1η Δεκεμβρίου, την Παγκόσμια Ημέρα για την καταπολέμηση του ιού αυτού. Δημιουργήθηκε από τους Visual AIDS Artists Caucus το 1991. Μάλιστα ήταν το τελευταίο εγχείρημα του καλλιτεχνικού αυτού οργανισμού της Νέας Υόρκης που ιδρύθηκε από τον Patrick O’Connell το 1988, με σκοπό την προαγωγή και την ενίσχυση της ευαισθητοποίησης για το HIV/Aids», συμπλήρωσε.    
Η Αννίνια Χατζηλοΐζου εξασκεί το επάγγελμα της διατροφολόγου τα τελευταία 5 χρόνια και διευθύνει το Κέντρο Διατροφής «Αnninia-Nutrition Specialist» στη Λεμεσό.   «Με το πέρασμα των πρώτων τεσσάρων χρόνων, όσον αφορά το αδυνάτισμα, αντιλήφθηκα πως στους πελάτες μου δεν αρκούσε μόνο η διατροφή, αφού αν και έφταναν στο στόχο που θέταμε, έκαναν διάφορες εισηγήσεις για επιπλέον βοήθεια στο επίμονο τοπικό λίπος, τη κακή κυκλοφορία και τη κατακράτηση υγρών σε όλο το σώμα αλλά κυρίως στα άκρα, στην αποτοξίνωση, ακόμα και για τη κυτταρίτιδα», ανέφερε χαρακτηριστικά στην εφημερίδα ΛΕΜΕΣΟΣ η Διατροφολόγος.     «Έτσι, δημιουργήθηκε ακόμα ένα κομμάτι στο χώρο μας, όπου εστιάζεται καθαρά στο τοπικό αδυνάτισμα, στη κυτταρίτιδα, στη κατακράτηση υγρών, την αποτοξίνωση, τη καλή κυκλοφορία, στην επιδερμική σύσφιξη αλλά και σωματική χαλάρωση όπως θεραπευτικό μασάζ, ρεφλεξολογία και άλλες εναλλακτικές θεραπείες», εξήγησε.       Στο κέντρο παρέχονται Υπηρεσίες διατροφής για μείωση λίπους και αύξηση μάζας, σε ανθρώπους της καθημερινότητας αλλά και πιο εξειδικευμένες διατροφές, όπως για επαγγελματίες αθλητές και…
Είτε ακολουθείς ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους είτε όχι μπορείς να χορταίνεις χωρίς να μειώνεις την ποσότητα που είναι απαραίτητη.   Συμβουλή νούμερο 1: Κατανάλωσε πάντα νερό πριν από το γεύμα σου. Όχι μόνο για να ενυδατώνεσαι αλλά και για την ταχύτερη δημιουργία αισθήματος του κορεσμού. Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι που πίνουν δυο ποτήρια νερό πριν το γεύμα τους, χόρταιναν νωρίτερα, έτρωγαν λιγότερο και με τον τρόπο αυτό έχαναν περισσότερο βάρος.   Συμβουλή νούμερο 2: Χρησιμοποιείσαι μικρότερα πιάτα όταν καταναλώνεις το φαγητό σου. Μια καλή επιλογή θα ήταν το βαθύ πιάτο. Γεμίζοντας το με φαγητό θα αντιληφθείς πως έχει γεμίσει γρήγορα. Αφενός το μάτι θα χορτάσει και αφετέρου θα έχεις φάει μια σωστή μερίδα. Και να θυμάσαι πως σερβιρόμαστε από την κατσαρόλα, δεν τρώμε ποτέ από αυτή.   Συμβουλή νούμερο 3: Αφιέρωσε χρόνο στο γεύμα σου. Μασά αργά, γεύσου και απόλαυσε το φαγητό σου. Ο λόγος; Όσο πιο αργά γίνεται η διαδικασία της μάσησης τόσο πιο γρήγορα…
Αυτή ήταν η δήλωση της Αλεξίας Σακαδάκη, μέλους Κεντρικής Επιτροπής.   Όπως αναφέρεται στο σχετικό δελτίο των Οικολόγων, νέο φάρμακο για την αντιμετώπιση της Ηπατίτιδας Γ έχει επιφέρει, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες και δημοσιεύματα, εξαιρετικά αποτελέσματα με ποσοστά επιτυχίας μέχρι και 95 – 98%. Εύλογα οι ασθενείς ζητούν επίμονα πρόσβαση στην εν λόγω θεραπεία.   Ενώ σε πρώτη φάση το κόστος της θεραπείας ανερχόταν στις €120.000 περίπου, λόγω της ελπίδας που προσέφερε σε εκατομμύρια ασθενών ανά το παγκόσμιο και λόγο πολλών πιέσεων για μείωση του κόστους, σήμερα κανείς μπορεί να το βρει σε τιμή χαμηλότερη των €1000.   Χώρες όπως η Αίγυπτος, η Ινδία, η Πορτογαλία και η Αυστραλία έχουν ήδη προβεί σε συμφωνία με την εταιρεία παραγωγής του φαρμάκου (Gilead Sciences International) και προχώρησαν σε παροχή της θεραπείας στους πολίτες τους που πάσχουν από την Ηπατίτιδα C.   Δυστυχώς, το Υπουργείο Υγείας επιμένει να παρέχει ακόμα μια παλιά θεραπεία (συνδυασμό φαρμάκων Ribavirin και Pegylated Interferon) με πολύ χαμηλά ποσοστά…
1 2345678910End
Page 1 of 16

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Ποιες τροφές πρέπει να πλένουμε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ

Ποιες τροφές πρέπει να πλένουμε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ

Από νωρίς μαθαίνουμε να πλένουμε ό,τι πρόκειται να φάμε. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι μερικές φορές αυτή η συνήθεια κάνει περισσότερο...

Πάνος Πλατρίτης: «Δεν αλλάζουμε απλά διατροφή, αλλάζουμε ζωές» (Φωτογραφίες)

Πάνος Πλατρίτης: «Δεν αλλάζουμε απλά διατροφή, αλλάζουμε ζωές» (Φωτογραφίες)

Συνέντευξη με τον Πάνο Πλατρίτη, Διατολόγος-Διατροφολόγος Αλλαξε τις διατροφικές συνήθειες αρκετών επώνυμων Έχει φιλοξενηθεί σε αμέτρητες τηλεοπτικές εκπομπές σε Κύπρο και...

Οι τροφές που πρέπει να τρώμε το πρωί

Οι τροφές που πρέπει να τρώμε το πρωί

H σημασία της κατανάλωσης ενός ισορροπημένου πρωινού γεύματος πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από τις περισσότερες ομάδες τροφίμων Τι γίνεται όμως...